불면증 치료! 우선 수면 위생을 챙겨라
불면증 치료! 우선 수면 위생을 챙겨라 불면증을 극복하기 위해서는 일단 환경부터 개선하여야 한다. 즉, 수면을 유도하는 환경으로 자신의 침대주변을 꾸며야 한다는 이야기이다. 이러한 것들을 몇가지 이야기하면 우선 기상시간, 취침시간을 매일 일정하게 한다. 충분
어떤 불면증을 치료하여야 할까?
어떤 불면증을 치료하여야 할까? 성인 3명중 한명은 잠이 들기 힘들고 잠이 들어도 잠든 상태를 유지하는것이 어렵다고 호소하는데 이를 통상 불면증이라고 한다. 불면증은 일상생활의 기능을 감소시키는 수면의 장애라고 말할 수 있다. 불면증은 시간에 따라 혹은 기간에 따라
동의 보감에 나오는 몇가지 불면증 치료법
동의 보감에 나오는 몇가지 불면증 치료법 불면증을 극복하는데 도움을 줄수 있는 방법은 여러 가지가 있다. 그러한 방법중에 동의 보감에도 나와 있는 몇가지 방법이 있는데 이를 적어 보면 다음과 같다. 산조인차가 불면증에 좋은 것은 많은 이들이 안다. 이는 산대추 나
두통을 피할 수 있는 10가지 습관
두통을 예방하는 10가지 습관 모든 병은 먹는 것, 그리고 생활하는 습관에서 많이 기인합니다. 두통도 예외는 아니지요. 흔히 이야기하는 나쁜 음식. 술, 담배. 인스턴트 음식 등을 지나치게 섭취를 하면 머리가 깨질 듯이 아프다고 이야기하는 것도 이러한 이유에서 기인한 것이지요
여성들만 아는 두통 월경성 두통 이 뭔가요?
여성들만 아는 두통 월경성 두통 이 뭔가요? 생리와 관련되어 나타나는 두통이 있습니다. 이러한 것을 전문 용어로 “월경성 편두통”이라고 하며 대개 10~15%정도가 생리때 편두통이 발생한다는 학계 보고가 있습니다. 월경성 두통의 주요인은 생리전후에 나타나는 에스트로겐의 급
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